Hängmage och pensionärskondition

Vågen står på +- noll viktmässigt, det mesta har återgått till det normala efter graviditeten. Magen däremot.. den ser fläskigare ut än nånsin. Troligen mina minimalt existerande magmuskler som spökar där (och kanske lite för stort godisbegär). Springa vågar jag mig inte på ännu, vill inte riskera några skador. Väntar nog till våren med att uppta löpträningen enligt samma mall som före jag blev gravid. Däöremot har jag anmält mig till en pilateskurs som börjar om nån vecka för att få pli på hållningen och och stödmuskulaturen. Tänkte även satsa på plankutmaningen med början idag! Nån som hakar på? ;)
 
Plankutmaning
Dag 1 - 20 sekunder
Dag 2 - 20 sekunder
Dag 3 - 30 sekunder
Dag 4 - 30 sekunder
Dag 5 - 40 sekunder
Dag 6 - VILA
Dag 7 - 45 sekunder
Dag 8 - 45 sekunder
Dag 9 - 60 sekunder
Dag 10 - 60 sekunder
Dag 11 - 60 sekunder
Dag 12 - 90 sekunder
Dag 13 - VILA
Dag 14 - 90 sekunder
Dag 15 - 90 sekunder
Dag 16 - 120 sekunder
Dag 17 - 120 sekunder
Dag 18 - 150 sekunder
Dag 19 - VILA
Dag 20 - 150 sekunder
Dag 21 - 150 sekunder
Dag 22 - 180 sekunder
Dag 23 - 180 sekunder
Dag 24 - 210 sekunder
Dag 25 - 210 sekunder
Dag 26 - VILA
Dag 27 - 240 sekunder
Dag 28 - 240 sekunder
Dag 29 - 270 sekunder
Dag 30 - Planka så länge du vill!
 


Kommentarer
Postat av: Sofia

Skoj med en utmaning! Jag hänger på! Måste nog få ordning på magmusklerna så att ryggen inte tar stryk.

Svar: Kul :) Än så länge går det utan problem, men får se då man börjar närma sig 1½-2 minuter ;)
Niini

2014-01-03 @ 18:05:37
URL: http://ennalienhostacks.wordpress.com
Postat av: Fotograf Yohanna Mårtensson - Fotograf i Hälsingland

Oh den där utmaningen skulle man ju kanske haka på! :)

Svar: Ja, gör det! :)
Niini

2014-01-06 @ 16:22:17
URL: http://yohannafotograferar.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback